对于爱美女士来说，除了健身保持身材的窈窕，总还会希望多吃点“胶原蛋白”让自己保持年轻。于是她们认为吃猪脚同样可以来补充,但是，这真的有效么？
猪脚补胶原蛋白？别天真了！
猪蹄应该算是“老牌”美容食品，看着滑滑嫩嫩超有弹性的猪皮，和貌似富含凝胶质地的里肉，就能感觉其中满满的“胶原蛋白”，但现实是很残酷的！猪脚中包含的胶原蛋白少的可怜，相反猪脚里的脂肪含量却很高，你吃完猪蹄感觉皮肤变饱满，这是真的，那是因为猪蹄里的脂肪在你的皮肤上表现出来了。
想靠猪蹄嫩肤？很可能变成一个红光满面的大月半子。。。
你以为吃胶原蛋白就能补胶原蛋白？错！
首先，和其他蛋白质一样，我们从食物中吃进去的胶原蛋白在进入人体后，需要被消化系统分解、代谢成氨基酸、二肽或三肽这样的小零件，并以这三种形式被肠道吸收进入血液，等待下一步重新组装。至于这些小零件能不能再组装成胶原蛋白那我们就不能确定了，更无法确定它们能否到达皮肤。
如何正确补充胶原蛋白？
要提高胶原蛋白的合成，除了基础的氨基酸，我们还需要更多的营养物质来辅助。比如维生素C/膳食纤维/微量元素，以及正规途径获得能提升肌肤抗氧力，促进胶原合成等的健康食品。保证足够的优质蛋白质和维生素C, 多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、肉类、大豆及其制品，以及多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、柠檬、鲜枣、青椒、猕猴桃等。
肌肤的胶原蛋白流失，是因为肌肤氧化的过程导致的，如果单一只补胶原蛋白，不抗氧化，仍然阻止不了胶原蛋白的继续流失。好比苹果切开，一会就变黄了，慢慢就变干了，补再多的水也没有用。所以，要想锁住胶原蛋白，必须要抗氧化。
Esthechoc胶原蛋白不仅含有易于人体吸收的小分子胶原蛋白肽，所含的虾青素更是抗氧化剂。每天睡前服用一袋Esthechoc胶原蛋白，重新回归年轻活力。
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