在各个社交平台，我们经常会看到这样的吐槽：
才刚到30岁，却已经被孩子、工作、生活折磨的衰老了许多；
带娃真的是比时间还锋利的一把杀猪刀；
工作真的太累了，同事甩锅、KPI压力、经常加班，晚上常常睡不着；
年轻的时候还有无尽的活力，现在一熬夜整个人都要垮了......
这些吐槽，让我们感受到了30岁+女性的不易，而在我们的粉丝中，有妈妈，有打工人，有事业女强人，但无一例外她们都可能会面临到或正在面临着身材、年龄、婚姻、生育、职场、家庭等带来的焦虑。
她们需要努力平衡事业和家庭，或许还要变身“超人妈妈”，从而忙得焦头烂额。
当种种压力与焦虑叠加的时候，很容易会转换为各种肌肤问题，在我们的身体上暴露出来。
今天，小E就来和大家聊聊怎么在快节奏、高压力的生活下，去调整自己的心态，保护好我们的肌肤。
01、高压生活下，女性更容易出现哪些肌肤问题？
随着年龄的增长，自然的衰老痕迹不可避免。
以往我们觉得最能显现年龄变化的位置是眼周，其实不然，根据《中华整形外科杂志》中的《面部形态衰老研究》，最先出现衰老迹象的面部位置其实是鼻唇沟。所以你会发现，随着年龄增长法令纹会变得越来越明显。
除此之外，还会遇到由于防晒疏忽引发的光老化，进而出现暗沉，色斑等肤色问题；肌肤纹理方面也可能会因为光老化而出现一些细微的皱纹，松弛。
而压力会加重以上这些肌肤问题，还有可能还会引起内分泌失调，导致爆痘等。
02、给30+女性的护肤建议
第一个建议：做好防晒，提升肌肤保水力
保湿和防晒同为减少肌肤纹理方面衰老的基础，都值得关注。尤其是30岁以后肌肤油脂分泌变少，保水能力变差，更需要做好这两项保养工作。
这里的做好防晒，不仅仅是说要乖乖涂抹防晒霜，我们更需要关注到A-Avoid，避免晒到；B-Block，物理遮挡；C-Cream，防晒霜剂；D-Diet，饮食补充。
第二个建议：少熬夜，保持好心情
睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化。负面情绪也会降低代谢速率，导致皮肤暗沉。
少熬夜、尽量避免精神紧张、适当锻炼身体，就是性价比很高的抗老手段了。
第三个建议：减少高GI食物的摄入
工作日的下午来个小糕点，简直是一天最快乐的时光，但有研究证明摄入过多的糖分会产生更多的皱纹。
所以，姐妹们为了自己的皮肤，一定要控制一下糖分的摄入。
生活中常见的高GI食物有：奶制品，各类烹饪油、坚果类、黄油、人造奶油和蛋黄酱，经过高温处理的肉类。
第四个建议：避免空气污染，远离烟草烟雾
烟尘、废气、工业排放物和汽车尾气等会加速皮肤的衰老。大家要尽量远离这样的环境、
另外，吸烟或二手烟会导致胶原蛋白被分解。所以戒烟并远离二手烟，也很重要。
还有，烹饪产生的油烟也会对皮肤造成很大的伤害，所以，培养一个会做饭、爱做饭的老公也很重要
第五个建议：坚持使用抗氧化产品
所谓抗氧化，就是抵抗自由基，自由基是氧化反应中不可避免的产物，当它数量过多时，它们就会攻击健康的细胞，使得原本稳定的细胞受到一定损伤。
我们人体本身具备清除自由基的抗氧化系统。
但是，嗜酒、熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，或者环境污染、紫外线、每天面对电脑手机、工作生活压力大等都会加速自由基的产生，可以说是防不胜防。
一旦皮肤表面的自由基过剩，肤色暗沉、松弛变垮、皱纹加剧等问题就会接踵而至。
想要避免这些皮肤问题，就得学会高效抗氧化！
Esthechoc胶原蛋白肽，不仅含有易被人体吸收的小分子胶原蛋白肽，还有能够抵抗部分自由基的虾青素，实力对抗因氧化而产生的肌肤问题。
以上，就是能帮助大家抵抗衰老的方法，希望姐妹们都能保持良好的护肤习惯，不论多少岁，都能保持美貌~
