生活中，总会有一些习惯，对我们的人生产生久远的影响，或好或坏。于是，我们经常会发出这样的感叹：我要是早点这样做就好了！
今天，我们就来看看，哪些习惯会对我们的健康、美丽产生积极、正向的影响。
01.合理用眼
眼睛是心灵的窗户，清澈、明亮的眼睛会让整个人显得灵动起来，而在我们的生活中，工作、娱乐都免不了长时间面对电子产品，导致视疲劳问题越来越严重，近视眼越来越多。那么，我们在日常生活中，该做些什么，来减少眼睛的压力呢？
♡ 多眨眼
可以缓解眼睛长时间使用带来的干涩、疼痛；
♡ 适当熏蒸眼睛
蒸汽眼罩、护眼贴等都可以在一定程度上促进眼部血液循环、缓解眼部疲劳的作用，用干净的毛巾热敷眼部也可以达到缓解视觉疲劳的效果。
♡ 减少使用电子产品的时间
做到这一点，说实话有点难，工作生活都离不开电子产品，但我们还是应该尽量去减少。如果实在无法减少使用时间，那就争取做到每过20分钟眺望远处20秒。
02.作息规律！不要熬夜！
熬夜对肌肤和身体的伤害，我们说了已经不是第一次了，总结下来就是变胖、变丑、变笨以及增加各种疾病的发病风险。
但是，在生活中总有人控制不住自己熬夜，今天小E就教大家如何避免熬夜。
♡ 提高学习、工作的效率
无论是学习还是工作，都应该张弛有度，争取将任务在白天做完，晚上该睡觉就去睡觉，毕竟身体才是革命的本钱，身体垮了，啥也就干不了了。
再说了，熬夜会导致反应变慢、记忆力下降，反而会影响第二天的工作效率，长此以往，就会形成熬夜的恶性循环。所以，晚上好好休息，白天好好工作。这样不但身体健康，工作效率也会提高。
♡ 让手机远离你
手机的诱惑力真的太大了，如果你捧着手机玩游戏或者追剧，一不小心时间就到了大半夜，熬夜也就无法避免了。
如果你不能控制自己玩手机的时间，那在上床的时候，将手机放在离你足够远的地方，然后看看书、写写日记来帮助自己更好地进入入睡的状态。
03.每天保证摄入充分的水分
倒也没有必要每天摄入8杯水，人体每天大概只需要摄入40ml/kg的水就可以维持正常机体代谢，除了直接喝水之外，我们还一颗从食物中摄取一部分水分。
因此，在气候适宜的情况下，一个健康的成年人每天大概饮水量保持在1500ml~1700ml即可。需要注意的是，如果有水肿、心衰、肾衰等情况，要在医生的指导下饮水。
04.不要久坐，保持运动
保持适当的锻炼对身体有多重要，相信大家都知道，可是却很少有人能做到坚持锻炼。跑步或者去健身房，对于有些人来说时间、精力、条件可能会有些问题，但我们可以利用工作间隙起来走走或者在家做做瑜伽、健身操，总之动起来就比坐着强了。
比如说每工作1小时，就可以站起来稍微走动一下，或活动上肢或改变腿部姿势；操作电脑时保持正确坐姿，确保坐着时整个脚掌着地；利用下班时间快走或者下班到家后做一些如跳绳、健美操等简单运动。
05.关注口腔卫生
一旦牙出现问题，不但人要受痛，还要花费大量的金钱和时间去治疗，可谓费时费力还受罪，因此平时一定要做好口腔卫生，保持口腔健康。
♡ 坚持刷牙
每天坚持早晚刷牙，每次至少两分钟，上下左右都要刷到，如果觉得自己刷不干净的小姐姐可以使用电动牙刷、牙线等工具的帮助。
对了，牙刷每3个月记得换一次。
♡ 饭后漱口
不管有没有口腔问题，饭后漱口对口腔健康都是非常重要的，尤其是在喝了碳酸饮料或酸性果汁之后，漱口可以避免酸性环境对牙齿造成实质性的伤害。
一口吃不成一个胖子，同样，健康、美丽的好身体也不是一天养成的，而是一朝一夕的良好的生活习惯下形成的。
Esthechoc胶原蛋白肽，小分子胶原蛋白肽和虾青素的独特组合，补充肌肤胶原蛋白，提升肌肤活力的同时抵抗自由基对肌肤的伤害，实力守护肌肤，每天一袋让肌肤实现无美颜也能白皙透亮、吹弹可破。
