爱美是女人的天性，没有一个女人不喜欢白皙细腻的肌肤。为了拥有好肌肤，姑娘们想尽了各种办法......
今天，小E就给大家介绍一些小方法，帮助大家养成好肌肤。
01.轻柔地对待肌肤
有点护肤知识的人都知道，清洁不到位会影响肌肤，但很少有人知道清洁过度也会对肌肤造成伤害。为了更好的保护肌肤，我们要做到：
♣ 限制洗澡时间
热水和长时间的淋浴或浴缸浸泡会去除皮肤上的油脂，所以限制洗澡时间很有必要，注意，要使用温水而不是热水。
♣ 避免使用肥皂
强力肥皂可以强力去除皮肤上的油脂，但是也会伤害皮肤， 因此，推荐选择温和的清洁剂，洗脸推荐氨基酸洗面奶，洗澡推荐温和的沐浴乳、沐浴露。
♣ 洗后拍干
洗完澡后，用毛巾轻轻拍打或擦干皮肤，使皮肤上留有一些水分。如果皮肤干燥，可以使用身体乳等。
需要强调的一点是，化妆的小仙女们一定要卸妆，很多化妆品会混合油脂、灰尘，如果在脸部残留，容易引发皮肤问题，比如眼部炎症、皮肤老化等。
02.做好防晒
防晒有多重要，相信大家都知道。
长期暴露在紫外线下，肌肤会出现粗糙、红肿热痛、色素沉着、毛血细管扩张、皱纹加深、加粗等现象。
03.健康饮食
好皮肤也离不开健康的饮食，而健康的饮食不外乎荤素合理搭配，少吃油炸、高糖、高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。
其中，最重要的一点就是少吃「血糖负荷」高的食品，如加工食品、垃圾食品，因为它们会影响皮肤的健康。
04.压力管理
保持心情愉悦对于拥有好皮肤来说也是很重要的。
生活环境改变后，情绪性压力会通过内分泌系统减缓皮肤屏障功能的修复速度。而一旦压力缓和或者调节内分泌后，这种速度减缓的现象就会回到正常。
压力过大会引发紧张、烦躁、抑郁等情绪，这些负面情绪会进一步导致体内各种激素水平紊乱。
而痤疮、色斑的发生与雄性激素水平、雌孕激素水平、肾上腺素、胰岛素等都有一定的关系。
可见，生活中的各种压力也会影响皮肤角质层的屏障功能。因此调节心理状态也是管理皮肤健康的小秘诀。
05.不要吸烟
不要吸烟！不要吸烟！不要吸烟！重要的事情说三遍，吸烟的坏处老大了！
有研究显示吸烟与皮肤老化、伤口愈合不良、瘢痕形成、过敏性皮炎、黑素瘤、痤疮、脱发、鳞屑病等一系列皮肤损害相关。
重度吸烟者面部皱纹发生的危险度是不吸烟者的4.7倍。吸烟者的血粘度的增加，导致皮肤血流量减少, 降低了组织灌流及氧化过程，这不仅使吸烟者面色灰暗或蜡黄，同时由于皮肤微循环血量减少，不能提供皮肤代谢所需营养成分，诱发皱纹生成。
看见了吧，抽烟的危害是这么大，所以，为了拥有好皮肤，你不但不要抽烟，还要远离抽烟的人群，防止二手烟、三手烟的侵害。
以上5点，坚持下去，你的肌肤会变得越来越好~
