俗话说，同一个世界，同一个妈妈。妈妈们总是会有很多相似的地方，比方说不停的叮嘱孩子：第一，穿秋裤；第二，不要吃外卖；第三，不要熬夜。
在妈妈最常叮嘱的三件事中，最科学的就是第三点。
熬夜会对我们的身体造成巨大的伤害，比如小朋友会长不高，会伤害大脑、让人变笨，还会让人变丑。
如果你今天晚上兴致高涨，玩游戏或者追剧到了两三点钟，第二天早上你会『惊喜』的发现：大大的黑眼圈，暗淡无彩的肌肤，整张脸极度缺水，甚至还会冒出好多小细纹。
熬夜对肌肤的伤害大家都知道了，那么，到底几点睡算熬夜呢？
几点睡不重要，关键是要睡足、睡好、有规律。
从健康的角度来讲，「几点算熬夜」这个问题，并没有标准答案。睡觉主要是为了让身体得到充分休息，所以，不管是早睡早起，还是晚睡晚起，只要能睡足睡好，都是好作息。
如果一直都是 12 点睡，8 点起，能够保证 7～9 小时的高质量睡眠，就不算熬夜。要是前天熬了个大通宵，第二天 10 点就睡了，也算是熬夜。
睡不好会对皮肤状态造成全方位的打击。短期来看，熬完夜后，皮肤很容易变得粗糙、暗沉、干燥、长干纹，让人显得气色很差；长期来看，熬夜不仅会破坏皮肤屏障，造成皮肤敏感，甚至会让皮肤变得粗糙松弛。
如果，你还是因为加班而熬夜，那么，在压力和作息不规律的双重打击下，皮肤的状态还会变得更加糟糕！！！
更可怕的是，如果是因为加班而熬夜，心情还会不好，整个人的状态可能还会更糟……
熬夜总是难以避免，我们该如何拯救熬夜过后的肌肤？
第一，适当按摩。如果熬夜后发现脸有点水肿的话，可以做一个面部按摩操，改善血液循环，帮助皮肤消除水肿，让皮肤快速恢复元气。
第二，敷面膜。熬夜还会导致皮肤干燥，失去光泽，所以，睡前和醒后都要更加注重保湿和修护。如果一觉醒来，发现自己的皮肤特别暗沉或者干燥，那可以考虑先敷 10 分钟左右的面膜。
不过，敷面膜只能偶尔应急用，不能天天敷，也不能每次敷很久，否则，会让皮肤处于过度水合的状态，反而会伤害皮肤屏障。
第三，如果经常熬夜的话，更推荐的补救措施是：补充胶原蛋白。胶原蛋白可以提升我们肌肤肌底活力，保持真皮层的饱满，提升肌肤的保湿力，让肌肤在熬夜过后也能保持一个好状态。
