女人为了有一个好肌肤能有多拼呢？
为了拥有好肌肤，姑娘们会花费大把的时间，大笔的金钱，寻找各种美容的方法......
然而，有些时候找到的方法，没用就算了，还会对肌肤造成严重的伤害！
其实，想拥有一个好肌肤，只需在日常生活中做好以下几点：
01.轻柔的对待肌肤
姑娘们应该都知道，清洁不到位会影响肌肤，但其实每天过度清洁也会对肌肤造成伤害。为了保护肌肤，在清洁的时候我们需要做到：
♥ 控制洗澡时间
热水和长时间的淋浴/浴缸浸泡会去除皮肤上的油脂，所以洗澡的时候一定要控制好时间，水温不要太高，最好与人体温度接近。
♥ 避免使用肥皂
强力肥皂会强力去除皮肤上的油脂，但是也会伤害肌肤。选择洁面，一定要选择温和的产品，如氨基酸洗面奶，洗澡也应该使用温和的沐浴露。
♥ 洗后拍干
洗完澡后，用毛巾轻轻拍打或擦干皮肤，使皮肤上留有一些水分。如果皮肤干燥，可以使用身体乳等。
需要强调的一点是，化妆的小仙女们一定要卸妆，很多化妆品会混合油脂、灰尘，如果在脸部残留，容易引发皮肤问题，比如眼部炎症、皮肤老化等。
02.做好防晒
防晒有多重要，相信大家都知道吧！
长时间的暴露在紫外线的照射下，会引起皮肤粗糙、红肿热痛、色素沉着、毛细血管扩张、皱纹加深、加粗等现象。
除了会引起肌肤老化之外，还会引发皮肤疾病，如日光性角化病、日光性雀斑样痣......等，严重影响美观和健康。
而我们平常所做的防晒，其实就是预防紫外线中的UVA和UVB。
UVB波长较短，基本只能通过角质层，达到我们的表皮，使皮肤短时间内晒红晒伤。
UVA波长较长，会直接穿透皮肤的角质层和表皮，直达真皮层，使皮肤晒黑变老。
因此，不论阴天还是雨天，室内还是室外都要做好防晒。
03.健康饮食
好皮肤也离不开健康的饮食，而健康的饮食不外乎荤素合理搭配，少吃油炸、高糖、高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。
其中，最重要的一点就是少吃「血糖负荷」高的食品，如加工食品、垃圾食品，因为它们会影响皮肤的健康。
04.压力管理
保持心情愉悦对于拥有好皮肤来说也是很重要的。
生活环境改变后，情绪性压力会通过内分泌系统减缓皮肤屏障功能的修复速度。而一旦压力缓和或者调节内分泌后，这种速度减缓的现象就会回到正常。
压力过大会引发紧张、烦躁、抑郁等情绪，这些负面情绪会进一步导致体内各种激素水平紊乱。
而痤疮、色斑的发生与雄性激素水平、雌孕激素水平、肾上腺素、胰岛素等都有一定的关系。
可见，生活中的各种压力也会影响皮肤角质层的屏障功能。因此调节心理状态也是管理皮肤健康的小秘诀。
05.不要吸烟
不要吸烟！不要吸烟！不要吸烟！
研究表明吸烟与皮肤老化、伤口愈合不良、瘢痕形成、过敏性皮炎、黑素瘤、痤疮、脱发、鳞屑病等一系列皮肤损害相关。
吸烟会导致血液黏度增加，导致皮肤血流量减少，降低组织灌流及氧化的过程，导致吸烟者面色灰暗/蜡黄，同时由于皮肤微循环血量减少，不能提供皮肤代谢所需营养成分，诱发皱纹生成。
所以，为了健康和美貌，一定要远离香烟，同时，也要记得远离抽烟人群，防止二手烟造成的伤害。
每个人都想要一个白皙嫩滑的好肌肤，有的人靠天生丽质，有的人靠金钱堆积，有的人靠后天自律。而最可怕的是有人天生丽质还比你有钱，比你自律。
学到了护肤知识的小伙伴们，为了美丽，赶快行动起来吧~
对了，除了注意护肤习惯之外，补充胶原蛋白也是好肌肤的必要条件噢~
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