经历了一个多月肥宅在家的日子，曾经把爱美当成事业的你，是否也和大多数女同胞一样疏于打理自己的肌肤了呢？
我们的皮肤是非常脆弱的，需要日常的精心呵护。而护肤其实并不是一件繁琐的事，不需要我们像做作业那样沉闷、死板，它融汇于我们的日常生活中。
今天就给大家分享让皮肤变好的26个护肤小知识，希望大家都能养成娇嫩白皙的好肌肤。
饮食篇
1.戒糖
糖是最容易促进痘痘生长的因素，好的皮肤科医生不会忘记忠告你，要想改变皮肤一定要远离糖，少吃甜食。
2.均衡饮食
注意饮食平衡，不挑食，各种营养素全面。平时应注意多吃各种新鲜蔬菜水果和粗粮，可以提高肌体及皮肤对外界的抵抗力。
3.补充维生素c
众所周知维c对于美白的重要性，每天注意补充水果和蔬菜，来摄入充足的维c，帮助皮肤抵御氧化，更加白嫩。比如猕猴桃，柚子，都是不错的选择。
4.多摄入不饱和脂肪
不饱和脂肪酸对于血脂的代谢、促进维护大脑功能、维护并提高视力都有显著作用。不饱和脂肪酸就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等，深海鱼脂肪也是不饱和脂肪；饱和脂肪就是猪、牛等动物脂肪。
生活篇
1.多喝水
“女人都是水做的”，想要皮肤白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步骤，多喝水不仅促进新陈代谢也可以让皮肤水润，身体也会越来越健康。
2.适当运动
每周运动150分钟，运动完的皮肤真的透亮透亮的。运动会加强身体的代谢，加速黑色素的代谢；而且运动会让皮肤紧致，看起来更年轻。
3.睡好美容觉
睡觉可以说是成本最低的护肤方式，只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤。
4.勤换整套被褥
枕头被褥要保持干净，脸上长痘痘与每晚都要接触的被褥、枕套等都有直接的关系，如果被褥枕套不勤换勤洗，上面就会堆满螨虫和细菌污垢，这些污垢就会直接接触你的皮肤，促进痘痘的滋生。
防晒篇
1.遮阳伞、防晒衣
太阳天外出时可以穿防晒衣、打遮阳伞，可以减少一部分紫外线伤害。
2.夏天少吃含光敏物质的食物
夏天光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物，比如香菜、芹菜、菠萝等。
3.涂防晒霜
一年四季都要涂，防晒霜要成膜后才能发挥作用。因此防晒霜一定要在出门前提前涂抹，最好提前30分钟。
洁面篇
1.温水洗脸
热水会彻底清除面部的防护膜；而冷水洗脸是会刺激皮肤角质层以及血管；温水是最好的。
2.洗脸巾洗脸
潮湿的毛巾会滋生各种细菌，选择柔软的洗脸巾干净1卫生，能减少对皮肤的伤害。
3.适度洁面
过度的清洁会磨损皮肤的角质层，还容易让肌肤流失过多的养分。
痘痘篇·痘痘成因
1.额头长痘
原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。
改善：早睡早起，多喝水。
2.眉间长痘
原因：胸闷，心律不齐，心悸。
改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食物。
3.鼻头长痘
原因：胃火过盛，消化系统异常。
改善：少吃冰凉食物。
4.脸颊长痘
原因：左肝右肺
改善:左边长痘要保持作息正常；右边长痘要保持呼吸道通畅，避免易过敏的食物。
5.下巴长痘
原因：内分泌失调。
改善：少吃冰冷的食物。
护肤篇
1.早晚各洗一次脸
在每天起床后和睡觉前，不管多忙碌，都要为脸部做一次清洁工作。这样才不会容易因为油脂和污垢产生堵塞等皮肤问题。
2.彻底卸妆
根据肤质以及个人偏好选择合适的卸妆产品，注意不可以大力搓揉肌肤，并且卸妆后，应该以洗面乳再次洁面，才能彻底洗净脏污。
3.定期去角质
因正常的代谢，皮肤表面可能会堆积一些死皮。这些死皮会让肌肤暗淡、粗糙。定期去角质皮肤也会显得更加透亮光滑。但敏感肌注意不要频繁。
4.坚持补水
补水是最基本也是最需要坚持的一件事，好的皮肤都是水嫩的。洗完脸、晒过太阳、甚至是空调房里待久之后，一定要及时补水，水乳霜一个都不能少。
5.眼部护理
如果眼睛周围的皮肤有黑眼圈、细纹或眼袋的话，自然看起来更显老。坚持保湿护肤的同时，也要记住呵护眼部肌肤，每天使用眼霜，定期敷面膜。
6.护理颈部
颈部是最容易被疏忽的部位，可又是最暴露年龄的部位。要知道日常习惯如低头看手机、睡姿不正确等都会引发颈纹的出现，还是及早保养颈部肌肤为好。
7.清理化妆工具
粉扑和化妆刷上面残留的化妆品和大量的细菌会让你长痘。记得每隔一到两个星期，用专门的清洁用品清洗化妆工具，这样才不会给脸造成二次污染。
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