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良心干货分享!让皮肤变好的26个护肤知识

来源:esthechoc 发布时间:2020-03-07 12:02所属分类:行业动态

经历了一个多月肥宅在家的日子,曾经把爱美当成事业的你,是否也和大多数女同胞一样疏于打理自己的肌肤了呢?

我们的皮肤是非常脆弱的,需要日常的精心呵护。而护肤其实并不是一件繁琐的事,不需要我们像做作业那样沉闷、死板,它融汇于我们的日常生活中。

今天就给大家分享让皮肤变好的26个护肤小知识,希望大家都能养成娇嫩白皙的好肌肤。

饮食篇

1.戒糖

糖是最容易促进痘痘生长的因素,好的皮肤科医生不会忘记忠告你,要想改变皮肤一定要远离糖,少吃甜食。

2.均衡饮食

注意饮食平衡,不挑食,各种营养素全面。平时应注意多吃各种新鲜蔬菜水果和粗粮,可以提高肌体及皮肤对外界的抵抗力。

3.补充维生素c

众所周知维c对于美白的重要性,每天注意补充水果和蔬菜,来摄入充足的维c,帮助皮肤抵御氧化,更加白嫩。比如猕猴桃,柚子,都是不错的选择。

4.多摄入不饱和脂肪

不饱和脂肪酸对于血脂的代谢、促进维护大脑功能、维护并提高视力都有显著作用。不饱和脂肪酸就是植物油脂,例如菜籽油、牛油果等,深海鱼脂肪也是不饱和脂肪;饱和脂肪就是猪、牛等动物脂肪。

良心干货分享!让皮肤变好的26个护肤知识

生活篇

1.多喝水

“女人都是水做的”,想要皮肤白皙且保持嫩滑,喝水一定是重要且不可替代的步骤,多喝水不仅促进新陈代谢也可以让皮肤水润,身体也会越来越健康。

2.适当运动

每周运动150分钟,运动完的皮肤真的透亮透亮的。运动会加强身体的代谢,加速黑色素的代谢;而且运动会让皮肤紧致,看起来更年轻。

3.睡好美容觉

睡觉可以说是成本最低的护肤方式,只有充足和高质量的睡眠,才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤。

4.勤换整套被褥

枕头被褥要保持干净,脸上长痘痘与每晚都要接触的被褥、枕套等都有直接的关系,如果被褥枕套不勤换勤洗,上面就会堆满螨虫和细菌污垢,这些污垢就会直接接触你的皮肤,促进痘痘的滋生。

良心干货分享!让皮肤变好的26个护肤知识

防晒篇

1.遮阳伞、防晒衣

太阳天外出时可以穿防晒衣、打遮阳伞,可以减少一部分紫外线伤害。

2.夏天少吃含光敏物质的食物

夏天光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物,比如香菜、芹菜、菠萝等。

3.涂防晒霜

一年四季都要涂,防晒霜要成膜后才能发挥作用。因此防晒霜一定要在出门前提前涂抹,最好提前30分钟。

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洁面篇

1.温水洗脸

热水会彻底清除面部的防护膜;而冷水洗脸是会刺激皮肤角质层以及血管;温水是最好的。

2.洗脸巾洗脸

潮湿的毛巾会滋生各种细菌,选择柔软的洗脸巾干净1卫生,能减少对皮肤的伤害。

3.适度洁面

过度的清洁会磨损皮肤的角质层,还容易让肌肤流失过多的养分。

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痘痘篇·痘痘成因

1.额头长痘

原因:压力大,脾气差,造成心火和血液循环有问题。

改善:早睡早起,多喝水。

2.眉间长痘

原因:胸闷,心律不齐,心悸。

改善:不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食物。

3.鼻头长痘

原因:胃火过盛,消化系统异常。

改善:少吃冰凉食物。

4.脸颊长痘

原因:左肝右肺

改善:左边长痘要保持作息正常;右边长痘要保持呼吸道通畅,避免易过敏的食物。

5.下巴长痘

原因:内分泌失调。

改善:少吃冰冷的食物。

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护肤篇

1.早晚各洗一次脸

在每天起床后和睡觉前,不管多忙碌,都要为脸部做一次清洁工作。这样才不会容易因为油脂和污垢产生堵塞等皮肤问题。

2.彻底卸妆

根据肤质以及个人偏好选择合适的卸妆产品,注意不可以大力搓揉肌肤,并且卸妆后,应该以洗面乳再次洁面,才能彻底洗净脏污。

3.定期去角质

因正常的代谢,皮肤表面可能会堆积一些死皮。这些死皮会让肌肤暗淡、粗糙。定期去角质皮肤也会显得更加透亮光滑。但敏感肌注意不要频繁。

4.坚持补水

补水是最基本也是最需要坚持的一件事,好的皮肤都是水嫩的。洗完脸、晒过太阳、甚至是空调房里待久之后,一定要及时补水,水乳霜一个都不能少。

5.眼部护理

如果眼睛周围的皮肤有黑眼圈、细纹或眼袋的话,自然看起来更显老。坚持保湿护肤的同时,也要记住呵护眼部肌肤,每天使用眼霜,定期敷面膜。

6.护理颈部

颈部是最容易被疏忽的部位,可又是最暴露年龄的部位。要知道日常习惯如低头看手机、睡姿不正确等都会引发颈纹的出现,还是及早保养颈部肌肤为好。

7.清理化妆工具

粉扑和化妆刷上面残留的化妆品和大量的细菌会让你长痘。记得每隔一到两个星期,用专门的清洁用品清洗化妆工具,这样才不会给脸造成二次污染。

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图文来源于网络,如有侵权请联系我们

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