前两天有小姐妹跑过来跟我诉苦，说她很开心的买了口服的胶原蛋白作为节日礼物要送给妈妈，居然被男朋友吐槽了，说这些产品都是骗人的，凡是买胶原蛋白的人都是被收智商税~
其实我在网上也看了很多这个方面的疑问，那今天就在这里跟大家深入浅出的分享一下研究心得！最专业不敢说，但一定会是一篇客观、公正、前沿、有深度的胶原蛋白剖析文！
那就让我们开始吧:
皮肤是人体内最大的器官，由外至内分别是表皮、真皮、皮下组织。
超人气的胶原蛋白、弹性蛋白还有玻尿酸分布在真皮层的胞外基质里（太烧脑了，你们就记得在表皮下面好啦）
胶原蛋白与大家皮肤的水合度、弹性、平滑程度、皱纹等方面息息相关。
可是令人悲伤的是我们成年人每年都会损失掉1%的胶原蛋白，由于女性总胶原蛋白没男性多，所以这种流失会表现的更明显（这是女人老得快的科学依据之一）
那么，回到主题，吃胶原蛋白到底有没有效？以下是我从海量文献中吐血总结的胶原蛋白最新研究进展，希望能帮助让大家用理性的眼光看清胶原蛋白这个传奇：
2014年，Proksch E等把114名45-65岁的女性随机分成两组进行双盲实验。
每组分别接受2.5g胶原蛋白肽或安慰剂，每天一次，持续8周。
8周后摄入胶原蛋白肽组与安慰剂组相比眼部皱纹面积显著降低（p <0.05），并且这种效果在停药后4周（只测了4周这个时间点）仍可以持续保持（p <0.05）。
2015年，Asserin J. 等在双盲实验中发现，口服胶原蛋白水解产物的实验组从第4周起就观察到了胶原蛋白密度的增加和胶原蛋白网络破损程度的降低，到第8周胶原蛋白组的皮肤水合作用显著增加。
这些效果在停药后4周仍可以持续保持。
2016年，Inoue N. 等在随机双盲临床研究中发现，摄入生物活性胶原蛋白水解物可以改善面部皮肤状况，包括面部皮肤水分，弹性，皱纹和粗糙度，并减少面部老化迹象，另外，他们还通过血液测试评估了这些肽作为膳食补充剂的安全性。
所以说，口服的胶原蛋白确实是有效果的！！如果还有人叫嚣“吃胶原蛋白能让皮肤变好根本没有科学依据”，就可以把这篇文章甩他脸上了！！
