皮肤对美貌的重要性不言而喻。而想要皮肤健康美观，就离不开胶原蛋白。
为了补充胶原蛋白，让肌肤更加亮丽，爱美之人花了不少心思：用贵价护肤品，吃猪蹄，甚至求助医学美容机构。
不过，这些方法真的有用吗？
胶原蛋白很重要
胶原蛋白是一种生物高分子，占人体蛋白质总量的四分之一多。如果去除皮肤组织中的水分，剩下的成分中有七成都是胶原蛋白。想要肌肤美观、健康，离不开充足的胶原蛋白。
肌肤美白离不开胶原蛋白。因为它能抑制皮肤中的酪氨酸，延缓其变为黑色素。同时，它还能保持角质层水分，促进皮肤新陈代谢。
而胶原蛋白还与皮肤的质量密不可分。皮肤中的成纤维细胞具有修复作用。随着年龄增加，胶原蛋白减少，这个重要的修复细胞的合成能力下降。皮肤就会变得没有光泽，失去弹性。
而胶原蛋白不足，真皮层的纤维也会断裂，导致让肌肤饱满的脂肪萎缩。此时，皮肤就会出现色斑和皱纹的问题。
化妆品不靠谱
化妆品厂商在宣传产品时，常用的噱头就是产品中含有胶原蛋白，不管是涂抹也好，敷面膜也罢，只要糊到脸上，就能给皮肤补充胶原蛋白。这种说法乍一听很有道理——缺啥补啥，但却忽视了皮肤能否顺利吸收这一难题。
皮肤是人体的天然屏障结构，保护机体不受外界侵袭。由于皮肤表面角质层的存在，分子量大的物质，很难顺利进出。通常，它只允许水分、盐分等小分子物质进出。而胶原蛋白的分子量动辄成千上万，是水分子量的几十上百倍，根本不可能自由进入。
既然大分子的胶原蛋白人体吸收效果差，那么经酶解和提纯的小分子胶原蛋白可以吗？虽然小分子胶原蛋白的分子量在1000-3000道尔顿，但分子量仍超出直接进入皮肤的限制，未达到最适合人体吸收的级别。
吃猪蹄不行
既然外用效果差，那么内服如何呢？本着“吃啥补啥”的朴素想法，似乎靠吃就能解决问题。猪蹄、鱼胶等食物成了爱美之人的盘中餐，这样吃能补充胶原蛋白吗？
生活中含有胶原蛋白的食物不在少数，除了猪蹄和鱼胶，猪皮、鸡皮、牛筋、鸡爪等都含有丰富的胶原蛋白。但遗憾的是，这些食物里的胶原蛋白依然是大分子胶原蛋白。
它们的分子量大到30万道尔顿，以致于本身不容易被人体吸收。通常，消化后的吸收率只有2%-3%。所以，就算吃一大盆，真正为身体利用的也数量太少。
即使吸收了，这些物质会被分解成氨基酸或者多肽的形式。最终，这些被吸收的物质能合成什么的蛋白，作用于身体何处，取决于人体的自身需要。也就是说，虽然吃进去的是胶原蛋白，但最终合成的很有可能不是胶原蛋白本身。再者，如果长期大量食用上述富含有脂肪的食物，会使人变胖。这可就得不偿失。
医美有风险
那么注射胶原蛋白能有效增加体内胶原蛋白的含量吗？
通过注射的手段，胶原蛋白得以真正进入皮肤，发挥效果。这是极少数有效补充胶原蛋白的手段。但注射胶原蛋白不适合大众长期使用。
一方面，它的维持时间短。目前批准的用于注射美容的产品，绝大多数是可完全吸收的物质。因而维持效果的长久与否取决于这种物质被人体吸收的快慢。
注射后，胶原蛋白的持续时间为 3~6 个月。这明显短于肉毒素的 6~8 个月，更短于玻尿酸的 6~12 个月。可谓是性价比较低的美容手段。
另一方面，这种方法安全性欠佳。目前所用的胶原蛋白，多数是小牛皮肤中提取的异种蛋白，具有极强的抗原性。人体容易出现过敏反应。
所以，那些有过敏史、 自身免疫性疾病史以及使用免疫抑制剂的人，就被排除在医学美容补充胶原蛋白的门外。
如何守住胶原蛋白
既然补充胶原蛋白的效果并不好，想延缓衰老，比较现实的方案，是延缓原有胶原蛋白流失的速度。
1.做好防晒
阳光中的紫外线是皮肤的超级杀手。它能降低胶原蛋白合成效率的 60%。所以，做好防晒工作相当重要。
一方面可以采取物理防晒法，比如戴帽子、打伞、穿防晒衣等。另一方面可以采取化学防晒法，比如说防晒霜。使用防晒霜时，切记每次都要足量，均匀涂抹到需要防晒的每个角落。
2.调整饮食，降低胶原蛋白流失速度
维生素 C 是良好的抗氧化剂之一，可以在一定程度上保护胶原蛋白。胡萝卜、西红柿、猕猴桃及葡萄等水果中富含维生素 C，是延缓胶原蛋白流失的首选食物。
3.喝Esthechoc胶原蛋白
Esthechoc胶原蛋白，它打破了以往传统胶原蛋白粉，以及口服液的功能机理。
Esthechoc胶原蛋白选爱尔兰海深海鲑鱼，并利用定向裂解技术，分解出1000道尔顿的小分子胶原蛋白肽，人体直接吸收，能够进入肌肤 底 层，补充人体所流失的胶原蛋白，达到自然的、健康的美容功效。每天睡前服用一袋Esthechoc胶原蛋白，重新回归年轻活力。
尽管医学美容可暂时维持“满满胶原蛋白”的少女脸，但是成本太高，还有一定风险；而日常补充胶原蛋白又没效果。
所以，省钱实用的办法，就是做好防晒，健康饮食，喝Esthechoc胶原蛋白，尽最大的努力延缓胶原蛋白流失。
