为了肌肤保持年轻状态，爱美人士会精心挑选脸部护肤品，但除了外在保养外，内在的调养也非常重要。
女生过了25岁，脸部胶原蛋白就会开始流失，肌肤逐渐失去光泽、毛孔粗大、法令纹、颈纹都会出现，所以需要服用胶原蛋白来提升肌肤的自我修复能力。
可是问题来了，服用胶原蛋白补充剂饮品真的有效吗？
为什么要补充胶原蛋白？
胶原蛋白除了是蛋白质，还是构成胶原纤维的主力，约占皮肤含量的75%，所以为啥那么年纪越大皮肤越干瘪？其实就是因为胶原蛋白的流失。
皮肤胶原蛋白含量高，可以使皮肤看起来丰满，保持线条均匀。
从25岁左右开始，胶原蛋白的分解就会加速，快到我们身体单靠日常饮食都不能及时补充的程度。25岁左右，每年皮肤损失的胶原蛋白比例是1%，而到了更年期，胶原蛋白每年的损失比例高达30%！
除了胶原蛋白因为年龄的自然流失，还有暴晒、糖化反应、抽烟等习惯都会加速胶原蛋白的流失。
所以我们从25岁开始，就要主动去补充胶原蛋白，这样才能防止过渡流失造成皮肤缺乏弹性。
补充胶原蛋白的误区
提到补充胶原蛋白，大家第一反应普遍都是，多吃猪蹄猪皮、或者银耳桃胶这类富含胶原蛋白的食物就好，没有必要额外吃什么补充剂。
上面所说的猪蹄猪皮属于荤食派胶原蛋白、银耳桃胶属于素食派胶原蛋白，这些身体服用后，吸收胶原蛋白的比例非常低，可能还不到2.5%。
所以靠吃猪蹄猪皮、银耳桃胶来补充胶原蛋白的美容效果甚微，反而猪蹄、猪皮这类荤食派脂肪比例高，银耳桃胶这类素食派因为在烹煮过程加入糖分来提升口感，身体不但吸收不了多少胶原蛋白，反而吸收了更多脂肪和糖分。
补充胶原蛋白同时需要补充其它维生素
身体在组成胶原蛋白的过程中，还需要各种维生素和矿物质，特别是维生素C、锌和铜。
一旦胶原蛋白被合成，它就不断受到攻击。比如紫外线、体内毒素和自由基，都会破坏胶原蛋白的结构。维生素C最主要的功能是作为抗氧化剂，它是保护胶原蛋白免受伤害的最佳防御力之一。
所以说，单纯靠食物来补充胶原蛋白是远远不够的，未必能把蛋白质消化分解足量的氨基酸，这时候还需要服用胶原蛋白饮品。
正确补充胶原蛋白的方式
改变日常晚睡熬夜、抽烟喝酒等不良习惯，再加上正确补充胶原蛋白饮品，才能让身体时刻保持最优状态，皮肤保持紧致和充满光泽。
1、建议服用专业的胶原蛋白饮品
市面上胶原蛋白补充剂品种品牌很多，但要注意选择。如果您想要减少细纹和皱纹，您应该补充Esthechoc双蛋白肽，该胶原蛋白含有小分子胶原蛋白肽和鲣鱼弹性蛋白肽，同时还有虾青素的加持，一边从内补充胶原，一边从外抵御氧化，帮助肌肤维持良好状态。
2、 按时按量补充，效果才好
人体的胶原蛋白每天都在流失分解，若要满足全身的需求，每天的补充量必须达到一定的标准才能取得理想效果。
开始行动起来！
为肌肤喝出胶原蛋白
时刻保持最优状态
