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95后的「老阿姨」,该怎样延缓衰老的步伐

来源:esthechoc 发布时间:2021-11-10 09:59:10 所属分类:公司新闻

95后的「老阿姨」,该怎样延缓衰老的步伐

不知道从什么时候开始,95后的姐妹已经开始自称「老阿姨」了。

姐妹们自称「老阿姨」既是一种谦虚,也是一种事实。

因为20岁之后,人的身体各部位器官就开始衰老了。

01、20岁之后,脑和肺开始衰老

姐妹们肯定都有这样的感觉,自己智力和知识的巅峰时刻,应该是高考前:那时上知天文,下知地理,左手散文诗,右手电阻器。

现在呢?就只会刷微博,吃瓜,追剧,打游戏了!

之所以有这种转变,一是我们的主管意识发生了转变,另一方面则是因为在20岁之后,我们的大脑就开始老化了,大脑中的神经元数量从出生时的1000亿个,开始逐步减少。

到了40岁,神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减,这对记忆力、推理能力、思考速度都有影响。

95后的「老阿姨」,该怎样延缓衰老的步伐

应对方法:

保持规律充足的睡眠。长时间的熬夜会对大脑造成不可逆的伤害,导致生物钟紊乱,会造成神经衰弱、健忘、注意力不集中等症状。

除了大脑之外,20岁之后开始衰老的还有我们的肺。

且跟女性相比,男性的肺衰老的更快。

因为男性吸烟的人数更多,而吸烟会加速肺部的衰老。

想要延缓肺部的衰老,在平时要尽可能做到:

戒烟!戒烟!戒烟!

多运动多锻炼,特别是肺活量方面的锻炼,如跑步、游泳等。

95后的「老阿姨」,该怎样延缓衰老的步伐

02、25岁之后,肌肤需要补充营养啦

昨天抗氧化,明天抗糖化,说到底都是在抗老。

毕竟在25岁之后,皮肤就开始老化了。

25岁之后,胶原蛋白的生成速度会减缓很多,而流失速度却会加快很多。

再者,25岁之后,弹性蛋白的弹性减少,甚至发生断裂。

皮肤自然就开始衰老了。

95后的「老阿姨」,该怎样延缓衰老的步伐

应对方法:

多吃绿叶蔬菜和含有胡萝卜素的食物;

适当的补充维生素C;

做好防晒和保湿;

补充胶原蛋白。

95后的「老阿姨」,该怎样延缓衰老的步伐

03、头发

俗话说「我变秃了,也变强了」。

强不强的不知道,但随着时间的流失,头发越来越稀少却是绝大多数人的切身体验。

一般说来一根头发通常会在一个毛囊里长3年左右,然后脱落,再长出一根新的头发来。

不过,从30岁之后,男性激素水平发生改变,就会开始影响这个周期,导致毛囊收缩,往后余生,每一根新头发都比先前的那根细。

应对方法:用药,戴假发,植发。

04、肌肉

随着年纪越来越大,肌肉也会开始逐渐衰竭。

再加上在工作以后,大部分人开始过上在公司坐着,回家躺着的生活。

没有一点运动的日子,让肌肉逐渐从我们的身体里溜走。

应对方法:

保持适当的运动,有氧和无氧都安排上;

保证优质蛋白的摄入。

05、听力

当代年轻人有个习惯,那就是戴着耳机,沉浸在自己的世界中。

戴着耳机既能听自己喜欢的音乐,最大的作用还是能免受其他人的打扰。

不过不好的是,长期戴耳机会损伤听力。

再者,在30岁之后,人的鼓膜和中耳的三块听小骨弹性下降,听力也会开始走下坡路。

应对方法:

每次使用耳机的时候控制在1小时之内;

多吃含锌、铁、钙丰富的食物。

不过,对任何人来说,不管再怎么努力保养,都不能组织衰老的来袭,但我们可以尽自己的能力延缓衰老的来袭。

最后,希望大家都能年轻的久一点,老的慢一点。

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独立的小袋包装,出差/旅行携带一点压力都没有,只需在睡前喝一袋,就能起到抵抗衰老,淡化皱纹、色斑,紧致肌肤的作用。

如果你发现皮肤出现了日常护理无法解决的肌肤问题时,就赶快行动起来吧,不要等到色衰之后才后悔当时没有行动。

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