不知道从什么时候开始，95后的姐妹已经开始自称「老阿姨」了。
姐妹们自称「老阿姨」既是一种谦虚，也是一种事实。
因为20岁之后，人的身体各部位器官就开始衰老了。
01、20岁之后，脑和肺开始衰老
姐妹们肯定都有这样的感觉，自己智力和知识的巅峰时刻，应该是高考前：那时上知天文，下知地理，左手散文诗，右手电阻器。
现在呢？就只会刷微博，吃瓜，追剧，打游戏了！
之所以有这种转变，一是我们的主管意识发生了转变，另一方面则是因为在20岁之后，我们的大脑就开始老化了，大脑中的神经元数量从出生时的1000亿个，开始逐步减少。
到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，这对记忆力、推理能力、思考速度都有影响。
应对方法：
保持规律充足的睡眠。长时间的熬夜会对大脑造成不可逆的伤害，导致生物钟紊乱，会造成神经衰弱、健忘、注意力不集中等症状。
除了大脑之外，20岁之后开始衰老的还有我们的肺。
且跟女性相比，男性的肺衰老的更快。
因为男性吸烟的人数更多，而吸烟会加速肺部的衰老。
想要延缓肺部的衰老，在平时要尽可能做到：
戒烟！戒烟！戒烟！
多运动多锻炼，特别是肺活量方面的锻炼，如跑步、游泳等。
02、25岁之后，肌肤需要补充营养啦
昨天抗氧化，明天抗糖化，说到底都是在抗老。
毕竟在25岁之后，皮肤就开始老化了。
25岁之后，胶原蛋白的生成速度会减缓很多，而流失速度却会加快很多。
再者，25岁之后，弹性蛋白的弹性减少，甚至发生断裂。
皮肤自然就开始衰老了。
应对方法：
多吃绿叶蔬菜和含有胡萝卜素的食物；
适当的补充维生素C；
做好防晒和保湿；
补充胶原蛋白。
03、头发
俗话说「我变秃了，也变强了」。
强不强的不知道，但随着时间的流失，头发越来越稀少却是绝大多数人的切身体验。
一般说来一根头发通常会在一个毛囊里长3年左右，然后脱落，再长出一根新的头发来。
不过，从30岁之后，男性激素水平发生改变，就会开始影响这个周期，导致毛囊收缩，往后余生，每一根新头发都比先前的那根细。
应对方法：用药，戴假发，植发。
04、肌肉
随着年纪越来越大，肌肉也会开始逐渐衰竭。
再加上在工作以后，大部分人开始过上在公司坐着，回家躺着的生活。
没有一点运动的日子，让肌肉逐渐从我们的身体里溜走。
应对方法：
保持适当的运动，有氧和无氧都安排上；
保证优质蛋白的摄入。
05、听力
当代年轻人有个习惯，那就是戴着耳机，沉浸在自己的世界中。
戴着耳机既能听自己喜欢的音乐，最大的作用还是能免受其他人的打扰。
不过不好的是，长期戴耳机会损伤听力。
再者，在30岁之后，人的鼓膜和中耳的三块听小骨弹性下降，听力也会开始走下坡路。
应对方法：
每次使用耳机的时候控制在1小时之内；
多吃含锌、铁、钙丰富的食物。
不过，对任何人来说，不管再怎么努力保养，都不能组织衰老的来袭，但我们可以尽自己的能力延缓衰老的来袭。
最后，希望大家都能年轻的久一点，老的慢一点。
Esthechoc胶原蛋白肽，小分子胶原蛋白肽与虾青素的组合，在补充胶原蛋白的同时抵抗自由基对肌肤的氧化。
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如果你发现皮肤出现了日常护理无法解决的肌肤问题时，就赶快行动起来吧，不要等到色衰之后才后悔当时没有行动。
