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加速女人衰老的5个行为,看看你中了几个!

来源:esthechoc
发布时间:2020-11-05 11:36:05
所属分类:常见问题

加速女人衰老的5个行为,看看你中了几个!

熬夜容易变老,容易得病。

这句话确实没啥问题,但是加快女性衰老的原因可不仅仅是熬夜,那么,造成衰老的几大“罪魁祸首”是什么呢?从第五名开始倒着说!

第五名:经常吸二手烟

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都说抽烟伤肺,其实它伤害的是全部,香烟的有害物质太多了,吸进身体伤害的肺,可是对血液和皮肤都是有直接伤害的,而且长期吸烟或者吸二手烟对皮肤损伤也很大,粗糙、暗沉都是常态。

远离香烟和二手烟才能延缓女性衰老的脚步。

第四名:熬夜

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熬夜之后的第二天肯定会黑眼圈,皮肤也会变得暗沉,虽然来个面膜会让皮肤变得有光泽一点,但是长期熬夜肯定皮肤会很差,这是底子的问题,因为你体内的胶原蛋白在迅速流失!

长期熬夜还容易导致内分泌失调,从而出现月经周期混乱,脱发等问题。

第三名:不运动

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现在不运动的人太多了,三点一线的生活,可能已经成了很多都市人群的现状。

不运动容易变胖,也容易让人变懒,身体机能长期处于“停滞”状态,基础代谢会变慢,身体很多器官的生理功能会下降,许多慢性疾病的发病率会变高,比如高血压、高血脂和心脑血管疾病。

第二名:不防晒

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好多人觉得防晒可有可无,其实不做防晒不仅仅容易变黑,紫外线的照射会加速皮肤衰老,长期不防晒容易加快皮肤胶原蛋白流失。

第一名:精神压力

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这一点相信很多都市上班族都会有,现在就业难,跳槽成本高,经常熬夜加班,加上面对人际交往的压力,在这种精神紧绷的状态下,女性很容易老得快。

其实,衰老不仅仅是容颜的衰老,身体素质也会变差,容易生病。

那么,如何延缓衰老?

我们要从容易的开始做起,让自己从里到外的年轻。

首先,动起来,一周三次每次半小时以上的运动时间是有必要的。

运动要循序渐进,从第一次10-20分钟跑步,第二次20-30分钟,逐渐加强。不运动和突然大幅度的运动对身体都是有伤害的。

其次,打开心扉,多接触大自然,让自己的压力变少一点,也可以和自己的家人多沟通,让紧绷的神经放松一点。

第三点,二手烟的危害不亚于直接吸烟,尽快远离吸烟的场所;另外,就是多喝水,多排尿,身体代谢废物会更少,也能减少便秘的情况。

第四点,因为我们的许多行为都会直接或者间接导致体内胶原蛋白的流失,所以需适当搭配使用可以补充自身胶原蛋白的产品,以此减缓胶原蛋白随着年龄和不良习惯导致的流失。

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