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褪黑素可以长期吃吗?

来源:esthechoc
发布时间:2021-10-16 09:57:16
所属分类:常见问题

褪黑素可以长期吃吗?

不建议长期吃。

美国补充与替代医学中心称,在短期内(几天到数月)服用褪黑素是安全的,长期服用的整体效果尚存疑问。

长期服用它,可能会影响自身合成与分泌褪黑素,带来精神不佳、困倦等副作用。

褪黑素作为一种保健品,对于睡眠障碍的缓解效果具有很大的个体差异,所以建议只作为短期内调节睡眠的一种手段,不建议长期服用。

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