简单来讲就是四句话：适度清洁，加强保湿，严格防晒，少敷面膜。
1. 皮肤护理第一步——清洁
建议使用不含皂基及去角质成分的氨基酸洁面乳，每天 1-2 次，不建议选用清洁力强的碱性洁肤产品。水温不要过热过凉，应该用温水。洗脸动作应轻柔，不要大力揉搓，不要使用洁面仪。
2. 皮肤护理第二步——保湿
建议使用天然活泉类的喷雾剂，可以一天多次方便随时使用，起到镇静、舒缓、补水的作用。然后尽量选择保湿度较高、性质温和、成分简单的保湿霜。
3. 皮肤护理第三步——防晒
敏感性皮肤的皮肤屏障功能较弱，对紫外线防护能力差，更容易出现日光过敏和光老化，因此要严格防晒。
最好选用含有氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜或物理化学结合防晒霜，对皮肤刺激小，更适合敏感性皮肤。同时也要戴使用帽子口罩遮阳伞等硬防晒。
4. 皮肤护理第四步——面膜
尽量少用面膜，尤其是宣称有美白抗衰功效的面膜，可能含有违规成分甚至激素，容易加重皮肤负担和敏感症状。
5. 其他
最好使用成分简单、安全性高、修护皮肤屏障的医学护肤品。切忌频繁更换或滥用大量不同品牌护肤品，每次更换护肤品前一定要先在耳后做皮肤测试，观察皮肤反应，试用 3 天后确定安全再使用。
以上这些护理要点虽然可以部分缓解敏感性皮肤的不适感，但是仍然不能完全避免。如果出现症状持续加重，一定要及时去医院就诊。
