熬夜容易变老，容易得病。
这句话确实没啥问题，但是加快女性衰老的原因可不仅仅是熬夜，那么，造成衰老的几大“罪魁祸首”是什么呢？从第五名开始倒着说！
第五名：经常吸二手烟
都说抽烟伤肺，其实它伤害的是全部，香烟的有害物质太多了，吸进身体伤害的肺，可是对血液和皮肤都是有直接伤害的，而且长期吸烟或者吸二手烟对皮肤损伤也很大，粗糙、暗沉都是常态。
远离香烟和二手烟才能延缓女性衰老的脚步。
第四名：熬夜
熬夜之后的第二天肯定会黑眼圈，皮肤也会变得暗沉，虽然来个面膜会让皮肤变得有光泽一点，但是长期熬夜肯定皮肤会很差，这是底子的问题，因为你体内的胶原蛋白在迅速流失！
长期熬夜还容易导致内分泌失调，从而出现月经周期混乱，脱发等问题。
第三名：不运动
现在不运动的人太多了，三点一线的生活，可能已经成了很多都市人群的现状。
不运动容易变胖，也容易让人变懒，身体机能长期处于“停滞”状态，基础代谢会变慢，身体很多器官的生理功能会下降，许多慢性疾病的发病率会变高，比如高血压、高血脂和心脑血管疾病。
第二名：不防晒
好多人觉得防晒可有可无，其实不做防晒不仅仅容易变黑，紫外线的照射会加速皮肤衰老，长期不防晒容易加快皮肤胶原蛋白流失。
第一名：精神压力
这一点相信很多都市上班族都会有，现在就业难，跳槽成本高，经常熬夜加班，加上面对人际交往的压力，在这种精神紧绷的状态下，女性很容易老得快。
其实，衰老不仅仅是容颜的衰老，身体素质也会变差，容易生病。
那么，如何延缓衰老？
我们要从容易的开始做起，让自己从里到外的年轻。
首先，动起来，一周三次每次半小时以上的运动时间是有必要的。
运动要循序渐进，从第一次10-20分钟跑步，第二次20-30分钟，逐渐加强。不运动和突然大幅度的运动对身体都是有伤害的。
其次，打开心扉，多接触大自然，让自己的压力变少一点，也可以和自己的家人多沟通，让紧绷的神经放松一点。
第三点，二手烟的危害不亚于直接吸烟，尽快远离吸烟的场所；另外，就是多喝水，多排尿，身体代谢废物会更少，也能减少便秘的情况。
第四点，因为我们的许多行为都会直接或者间接导致体内胶原蛋白的流失，所以需适当搭配使用可以补充自身胶原蛋白的产品，以此减缓胶原蛋白随着年龄和不良习惯导致的流失。
