大家好，我是Esthechoc~
前两天在某书上刷食谱，偶然间发现推荐区又火了一批“祛痘食谱”，什么“3年的痘痘20天喝它解决了”、“1周痘痘全没的祛痘水”......仔细看不过就是一些常见的用来降火的柠檬水、养生粥，却收获簇拥一片。
估计是最近天气热了的原因，很多人懒得护肤、加上天气闷热，被口罩捂着，导致痘痘有开始出来放肆了。
关于痘痘和饮食的关系我们说过很多次，与之相关的谣言还是满天飞。毕竟那些“立竿见影”、“亲测有效”、“几块钱就能解决”的宣传语和p到毛孔都看不见的图骗实在太有诱惑力了。
严正声明
能祛痘的“魔力食品”？
不存在的
祛痘的过程的确需要配合饮食调节，很多所谓的“祛痘食物”也的确对身体健康有益，但至今并无相关研究表明有哪一种食物能让你的脸变得光洁干净。
更搞笑的是，你仔细看，就会发现很多自相矛盾的观点。一边说痘肌少吃甜食，一边又宣称吃黑巧克力能祛痘；一边建议痘肌避免高油食物摄取，一边又在推销服用omega-3油祛痘。
严正辟谣
关于“痘痘和吃”的关系？
没你想的大。
要明确的是，引起痘痘的主要因素是：1. 遗传；2.油脂分泌；3. 皮肤菌群与肠道菌群。
而饮食只是产生痘痘的诱因。不过了解其中的关联性，有助于我们通过饮食习惯改善痘痘情况。
作为一枚痘肌，
你应该避免以下这些食物。
而，辣椒只是背锅侠
所以
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