知乎上有个问题：长期失眠是一种怎样的体验？
一长串的回答中，有一个最扎心：“一种能把人逼疯的体验。”
即便是外表光鲜的女明星，也逃不了这种痛苦。
在国内，有失眠困扰的明星也不在少数。
失眠引起的一系列问题想必不用小编再多说，增加发胖几率、脱发、增加患心脏病的风险、降低人体免疫力、导致高血压和患癌风险等等，而让小仙女们最最担心的，就是失眠一定会引起皮肤的衰老。
现代社会压力巨大，熬夜和工作压力也会导致睡眠质量极低。
如果持续性地失眠，那么你的肌肤一定会蜡黄、出油、毛孔粗大和产生皱纹，我们也可以把这个情况称之为“肌肤的失眠”。
当肌肤失眠时，锁水能力随之变弱，水分流失加速，水油失衡让油皮变“油田”，干皮变“沙漠”……
而晚间是肌肤自我修护的高峰期，每一次的熬夜晚睡，不仅让肌肤失去修护良机，影响第二天的肌肤气色，长此以往，更会积累出各式各样的肌肤问题，长期睡眠不足会加速肌肤老化酶的生成，让肌肤弹性下降、不再紧致，年龄越大，衰老速度会变快，导致皮肤出现明显松弛感，彻底告别年轻水润！
那么，如何让肌肤重返年轻光泽？
养成优质睡眠的好习惯
在开始熟睡的那一刻，大脑就会释放褪黑色素，从而调节睡眠质素、抗氧化及促进肌肤的新陈代谢，这个黄金阶段，日本科学家称之为Cinderella Time。睡得好，能促进肌肤细胞分裂快八倍，令保湿、美白、抗衰老的功效无限放大。
手机的蓝光会减少人体内褪黑素的产生，促使人保持清醒。睡前放下手机，大脑放空，很快就能进入睡眠。每晚睡前喝一袋Esthechoc胶原蛋白，能够让你安然入睡。因为其中所含有的伽马氨基丁酸能够美容润肤，延缓脑衰老的机能，还能促进睡眠，改善睡眠质量，所以仙女们一定要记得喝哦！
为肌肤持续补水
由于皮肤细胞在睡眠期间快速分裂及更新，这个过程会消耗大量水分，一晚最多可流失120ml，即大约半杯水的分量，足足比日间的水分流失多25%！换句话说，肌肤在晚间比日间更需要水分，所以一定要涂用成效更高的保湿产品，像冬天就需要及时敷面膜补水，为肌肤进行深层的保湿。
补充胶原蛋白
换季皮肤容易干燥、松弛，再加上失眠导致皮肤状态不佳，胶原蛋白流失，肌肤更容易出现问题，产生斑点以及皱纹等。所以，爱美的仙女不仅不要熬夜，平时还要注重皮肤护理，更应该及时补充每天所流失的胶原蛋白。
总之，熬夜是皮肤保养的大忌，怎么算都是不划算的，要想拥有好皮肤还得用心呵护才行哦~
