“美白护肤”是所有女性同胞之间永恒不变的话题。
胶原蛋白作为人体内重要的蛋白质，可以补充皮肤各层所需要的营养，使皮肤保持紧致、弹性，具有滋润肌肤，延缓衰老、消除皱纹、养护秀发等功效。因此多数爱美的女性都很重视胶原蛋白的补充。
民间流传着各种补充胶原蛋白的方法，到底靠不靠谱呢？天天喊着要变美变漂亮，要补充胶原蛋白，而所知的硬件知识却不过关，效果当然不尽人意喽！
小E敲黑板喽！划重点喽！考试要考的喽！揭秘补充胶原蛋白的真相，这些错误别再犯啦！
真相一：吃猪蹄难变美易变胖
吃猪蹄、鸡爪补充胶原蛋白是民间的传统说法。这些食物姑且不说吸收多少，脂肪含量已经远大于胶原蛋白的含量了。
比如每100克鸡爪含有脂肪16.4g，每100克猪蹄含有脂肪为18.8g。 而且因为吸收率低下，要想通过啃猪蹄补充胶原蛋白，你要每天吃够20斤才够。。。以咱们日常中啃猪蹄那点量，基本摄取不了多少胶原蛋白，倒是脂肪吃下去不少，由于吃胖了，所以自以为皮肤饱满紧绷。
真相二：银耳不含胶原蛋白
胶原蛋白存在动物的结缔组织中，所以，绝不可能在植物中出现。
我们日常吃到的银耳羹，是因为银耳具有亲水性才会变粘稠，天气干燥吃来润润肺还是不错的，但跟胶原蛋白确实没有什么关系。
真相三：护肤品治标不治本
涂抹胶原蛋白护肤品也是很多女性普遍使用的方法。但外界化妆品精华难以进入真皮层，大多数都是进入到角质层而已。
所以外用胶原蛋白护肤品只能做到外表保湿，暂时缓解肌肤问题，无法从根本上补充胶原蛋白层。
真相四：皮下注射有风险
皮下注射胶原蛋白是目前较为常见的女性美容整形的方式。其含有的胶原蛋白球，有助于刺激机体自身合成胶原蛋白，见效更快。
但是，皮下注射手术对胶原蛋白的要求较高，对注射要求的较为苛刻，术后恢复效果无法保证：比如要防止机体自我免疫的排斥性，都是非常困难的解决方式。所以，皮下注射胶原蛋白不是毫无风险的“万金油”，建议大家不要盲目尝试。
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