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抗衰老,从补充胶原蛋白开始!

来源:esthechoc 发布时间:2017-11-02 10:15:02 所属分类:常见问题

抗衰老,从补充胶原蛋白开始!

  人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程!胶原蛋白是一种细胞外蛋白质,是人体内含量最丰富的蛋白质,占全身总蛋白质的30%以上。想要拥有不老童颜,胶原蛋白是你绝对不能忽视的一步!

一、食补

    1、猪蹄

  猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,皮与骨髂中有一层粘胶似的物质,吃起来弹性十足,且有嚼劲,这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质,营养还美容,是不可多得的菜肴。猪蹄中也会有大量的脂肪,因此也要注意控制猪蹄的食用量。

  2、牛筋

  在牛肉之间,有一层弹性十足的筋状物,那就是牛筋,牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分。牛筋的口感耐嚼,吃起来津津有味,其实它也是补充胶原蛋白的好食材。

  3、鱼

  鱼身上有百宝,鱼眼可以明目,鱼肉含有大量DHA,利于大脑的发育。鱼皮中含有胶原蛋白。将鱼清蒸或者红烧,皮味俱佳,冷冻后的鱼冻子,口感滑嫩,里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收。

  4、虾皮

  虾皮中所含有的营养物质非常的高,除了胶原蛋白之外,虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质,缺钙的患者还可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙。

  5、豆类

  豆类的胶原蛋白相当丰富,而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够改善人体内循环。

  6、花胶

  花胶主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,在滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效。可以配合瘦肉或者老鸭煲汤。

  7、银耳

  银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,注意烹调的时候少放糖。

二、采用科学合理的进补方法

  1、要保证充足睡眠

  夜间10点~凌晨2点被称为肌肤的黄金期,如果这段时间的睡眠质量得到保证的话,成长荷尔蒙的分泌量就会增多,就能获得增生胶原蛋白的最大可能。

  2、摄入蛋白质分解氨基酸

  补充胶原蛋白有美容护肤的功效,胶原蛋白属于蛋白质中的不完全蛋白,它的合成需要大量氨基酸,身体内的氨基酸又需要摄入蛋白质分解获取。

  3、多多补充维生素C

  细胞组织中的维生素C可发挥其抗氧化和抗老化的作用,并能促进胶原蛋白的增生,起到防皱去皱的效果。

  4补充esthechoc胶原蛋白

esthechoc胶原蛋白破了以往传统胶原蛋白粉,以及口服液的功能机理,不仅仅起到单一补充胶原蛋白的作用,其中含有的虾青素,能有效抵抗肌肤氧化;而其中含有的GABA氨基丁酸,改善睡眠。

esthechoc胶原蛋白选爱尔兰海深海鲑鱼,并利用定向裂解技术,分解出1000道尔顿的小分子胶原蛋白肽,人体直接吸收,能够进入肌肤   高达 100 %补充人体所流失的胶原蛋白,并能够有效解决多种肌肤问题,达到自然的、健康的美容功效。每天睡前服用一袋esthechoc胶原蛋白,坚持一月就能收到很好的效果,坚持服用三个月肌肤就会焕然一新,重新回归年轻活力



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