抗衰老，从补充胶原蛋白开始！
人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程!胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。想要拥有不老童颜，胶原蛋白是你绝对不能忽视的一步!
一、食补
1、猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，皮与骨髂中有一层粘胶似的物质，吃起来弹性十足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质，营养还美容，是不可多得的菜肴。猪蹄中也会有大量的脂肪，因此也要注意控制猪蹄的食用量。
2、牛筋
在牛肉之间，有一层弹性十足的筋状物，那就是牛筋，牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分。牛筋的口感耐嚼，吃起来津津有味，其实它也是补充胶原蛋白的好食材。
3、鱼
鱼身上有百宝，鱼眼可以明目，鱼肉含有大量DHA，利于大脑的发育。鱼皮中含有胶原蛋白。将鱼清蒸或者红烧，皮味俱佳，冷冻后的鱼冻子，口感滑嫩，里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收。
4、虾皮
虾皮中所含有的营养物质非常的高，除了胶原蛋白之外，虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质，缺钙的患者还可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙。
5、豆类
豆类的胶原蛋白相当丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够改善人体内循环。
6、花胶
花胶主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，在滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效。可以配合瘦肉或者老鸭煲汤。
7、银耳
银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，注意烹调的时候少放糖。
二、采用科学合理的进补方法
1、要保证充足睡眠
夜间10点～凌晨2点被称为肌肤的黄金期，如果这段时间的睡眠质量得到保证的话，成长荷尔蒙的分泌量就会增多，就能获得增生胶原蛋白的最大可能。
2、摄入蛋白质分解氨基酸
补充胶原蛋白有美容护肤的功效，胶原蛋白属于蛋白质中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，身体内的氨基酸又需要摄入蛋白质分解获取。
3、多多补充维生素C
细胞组织中的维生素C可发挥其抗氧化和抗老化的作用，并能促进胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果。
4、补充Esthechoc胶原蛋白
Esthechoc胶原蛋白破了以往传统胶原蛋白粉，以及口服液的功能机理。
Esthechoc胶原蛋白选爱尔兰海深海鲑鱼，并利用定向裂解技术，分解出1000道尔顿的小分子胶原蛋白肽，补充人体所流失的胶原蛋白，达到自然的、健康的美容功效。每天睡前服用一袋Esthechoc胶原蛋白，重新回归年轻活力。
